NIIT Việt Nam
Bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể là một trong những biện pháp chữa bệnh hiệu quả, nhưng liệu người bị đau dạ dày có uống được canxi không, có bất kỳ phản ứng phụ nào xảy ra và ảnh hưởng đến sức khỏe không? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Đau dạ dày có uống được canxi không?
Canxi là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể con người, giúp tăng cường sự chắc khỏe cho hệ thống xương khớp. Đặc biệt, người lớn tuổi lại càng phải bổ sung canxi vì xương đã bị lão hóa theo thời gian. Canxi cũng có vai trò điều hòa tim mạch, hỗ trợ hệ thần kinh được vận động tốt hơn.
Tuy nhiên, trong canxi cũng có một số chất khó tiêu nên người bị đau dạ dày cần có một lượng axit ổn định để hấp thụ canxi tốt và dễ dàng hơn. Do vậy, người bệnh cần tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ và uống canxi với một lượng vừa đủ để không ảnh hưởng đến dạ dày.
Tác dụng phụ khi uống canxi ở người đau dạ dày
Như các bạn đã biết, canxi cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho hệ thống xương khớp nói riêng và toàn bộ cơ thể của con người nói chung. Tuy vậy, việc sử dụng canxi đối với người đau dạ dày lại mang đến một số tác dụng phụ không mong muốn như sau:
- Buồn nôn, nôn mửa: Nếu uống quá nhiều canxi, đường tiêu hóa của bạn sẽ bị kích ứng và gây ra cảm giác khó chịu, đau dạ dày và buồn nôn. Vì thế, bạn nên ăn nhẹ trước khi uống canxi để tránh tình trạng dạ dày bị tổn thương.
- Ăn không ngon: Chính vì tạo cảm giác buồn nôn mà người bệnh cũng dễ dàng mất đi cảm giác ngon miệng khi sử dụng các bữa ăn hàng ngày. Từ đó dẫn đến tình trạng người bệnh cảm thấy chán ăn, sụt cân nhanh chóng và tác động mạnh đến hệ tiêu hóa, gây viêm loét dạ dày.
- Táo bón: Việc tạo ra nhu động trong ruột sẽ khó khăn hơn nếu chúng ta bổ sung canxi quá liều lượng, dẫn đến tình trạng táo bón, chán ăn, buồn nôn vì luôn cảm thấy đầy hơi, chướng bụng. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng giảm cân đột ngột, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của người bệnh.
Bổ sung canxi cho người đau dạ dày đúng cách
Như vậy, chúng ta đã khẳng định được người đau dạ dày có uống được canxi không cũng như tác dụng phụ có thể xảy ra nếu người bệnh uống canxi quá liều lượng cho phép. Chính vì vậy, việc bổ sung canxi cho người bị đau dạ dày cần thực hiện đúng cách để tránh những hậu quả không mong muốn.
Không bổ sung canxi từ sữa bò
Sữa là một trong những thực phẩm chứa nhiều canxi và rất tốt cho cơ thể con người. Tuy nhiên, sữa bò lại chứa nhiều loại chất khó tiêu hóa, ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày. Không chỉ thế, sữa bò thường được thanh trùng ở nhiệt độ khá cao, lên đến 280 độ C chỉ trong một thời gian ngắn là vài giây. Các vi khuẩn có hại sẽ hoàn toàn được loại bỏ nhưng đồng thời, vitamin hay các loại chất dinh dưỡng khác như protein cũng có thể biến mất nhanh chóng. Do vậy, người bệnh sẽ không thể hấp thụ được canxi từ sữa bò.
Ngoài ra, trong sữa bò còn có lượng đường khá cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng nhiều đến dạ dày. Thay vào đó, các bạn nên sử dụng các loại sữa làm từ hạt hoặc sữa thô để đảm bảo an toàn cho dạ dày.
Nên bổ sung canxi từ các nguyên liệu tự nhiên
Các loại thực phẩm thiên nhiên mà chúng ta sử dụng hàng ngày chứa nhiều canxi và các loại vitamin khác nhau rất tốt cho cơ thể. Người bị đau dạ dày muốn bổ sung canxi có thể sử dụng các loại thực phẩm như: rau xanh (cải xanh, cải xoong, xà lách), các loại hạt (hạt bí, hạnh nhân), hay đậu bắp, trái cây như bơ, cam… để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe của mình.
Sử dụng một liều lượng canxi vừa đủ
Dùng một thứ gì đó nhiều quá cũng không tốt, thậm chí sẽ gây phản ứng phụ như ngộ độc, đau bụng, buồn nôn. Đối với canxi, chúng ta không nên sử dụng quá 500 mg một lần. Người dưới 50 tuổi không dùng quá 2500 mg canxi mỗi ngày, và người trên 50 tuổi không dùng quá 2000 mg canxi mỗi ngày.
Lưu ý khi uống canxi đối với đau dạ dày
Ngoài ra, người bị đau dạ dày cũng nên tuân thủ một số vấn đề sau đây để quá trình sử dụng canxi được diễn ra an toàn nhất có thể, không gây tác động nguy hiểm đến sức khỏe của mình:
- Chia nhỏ liều lượng canxi ra thành nhiều lần sử dụng trong một ngày để tránh gây ngộ độc, thông thường mỗi lần dùng không quá 500 mg.
- Nên dùng canxi cacbonat kèm với thức ăn để hạn chế tình trạng kích ứng dạ dày.
- Bổ sung magie và vitamin D bởi đây là các chất giúp cơ thể hấp thụ được canxi tốt hơn. Bạn có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm như bí đao, cải xanh, bơ, cam…
- Tránh xa rượu, bia đối với người bị đau dạ dày và muốn sử dụng canxi. Đây là những chất kích thích khiến cho canxi không được hấp thụ và làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa. Đồng thời, các chất này sẽ làm căn bệnh đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn rất nhiều nếu chúng ta uống quá lượng rượu, bia cho phép.
Bên cạnh việc tìm hiểu người bị đau dạ dày có uống được canxi không thì chúng ta cần phải biết nên sử dụng canxi như thế nào để đảm bảo tuyệt đối cho sức khỏe của mình. Hãy thay đổi thói quen ăn uống ngay từ bây giờ để khắc phục bệnh đau dạ dày bạn nhé!
